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レシピ

ナスたっぷりラタトゥイユ

夏野菜たっぷり♪ 冷めても美味しく栄養満点!

茄子たっぷりラタトゥイユ

【材料】(2人分) ナス       2本 ズッキーニ    1本 パプリカ     1個 タマネギ     1個 カボチャ     1/4個 トマト      2個 鶏肉       1/2枚 ニンニク     1かけ 塩        小さじ1 コショウ     少々 オリーブ油    適量 【作り方】 ①野菜をカットする。ナス、ズッキーニは1cmの輪切り。パプリカ、カボチャ、タマネギは一口大にカットする。 ②鍋にオリーブ油大さじ1を入れ、ニンニクを入れて香りが出るまで中火で炒める。鶏肉を入れ、全体に火が通るまで炒め、鍋から取り出す。 ③鍋にオリーブ油大さじ2を熱し、ナス、タマネギ、ズッキーニ、パプリカ、カボチャの順に加えながら、そのつど油がなじむまで炒める。オリーブ油が足りない場合は追加しながら炒める。 ④トマトを加えて炒め合わせ、全体がしんなりしたら塩、コショウを加え、ふたをして煮汁がほとんどなくなるまで15~20分煮る。